Рыба «Мечта»

по рецепту – Рыба «Мечта» .
Причем это еще и диетическое
блюдо на 100 грамм всего-навсего 104.3 ккал .
Нам будет нужно – 500 г филе
любой рыбы , хорошо если это будет судак,
150 грамм любого твердого сыра , 300 грамм
свежих помидоров , 4-5 ст.ложек томатной
пасты или же кетчупа , 2-3 зубчика чеснока ,
любая зелень по вашему вкусу ,
соль , перец и любимые специи .
Рыбу нужно нарезать маленькими кусочками,
помидоры же нарежем тонкими кружочками.
Чеснок нужно мелко порубить и давить его .
Сыр натерем на крупной терке ,
всю зелень мелко порубим .
На дно приготовленной формы нужно
сначала выложить филе, подсолитьего и
поперчить , сверху на филе нужно
выложить помидоры , а на помидоры выложить
чеснок , опять подсолить, поперчить.
Смазать все кетчупом и посыпать тертым сыром.
Поставить в разогретую духовку и
запекать при температуре 160- 180
градусов в течение около 40 минут.

Поделись ссылкой с друзьями:
  • services sprite Рыба «Мечта»
  • services sprite Рыба «Мечта»
  • services sprite Рыба «Мечта»

Комментировать

Новые комментарии
Календарь
Август 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Авг    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
Статистика

Рейтинг@Mail.ru

Яндекс.Метрика

Наш чатик
LOADING...
Голосование

Любите ли вы готовить

View Results

Loading ... Loading ...